Kursnummer	26A51106
Beginn	Mo., 23.03.2026, 08:30 - 15:30 Uhr
Kursgebühr	257,50 € inkl. Begleitmaterial
Dauer	5 x ganztags
Kursleitung	Kirsten Noltenius
Material	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Schreibzeug und Pausenverpflegung
Bemerkungen	Dieser Kurs findet ab einer Gruppengröße von fünf Personen statt.
Kursort	VHS am Bahnhof, Raum 11 Bahnhofstraße 24, 27793 Wildeshausen

Achtsamkeit ermöglicht es Ihnen, im Alltag zu stoppen, durchzuatmen und zu entspannen. Auf diese Weise spüren Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und lassen sich nicht von Alltagsstress und Zeitdruck überrollen. Das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn beruhigt Körper und Geist und verbindet meditative Übungen mit sanften Körperübungen aus dem Yoga und Ansätzen aus der Stressforschung. Gespräche zu zweit und in der Gruppe regen zur Reflexion an. Sie erlernen alltagstaugliche Übungen, mit denen Sie Stress nachhaltig reduzieren sowie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden steigern können.
Dieser Kurs ist als Bildungsurlaub bzw. als Bildungszeit in Bremen, Niedersachsen, Berlin, Baden-Württemberg und Nordrhein-Westfalen anerkannt. Der Bildungsscheck aus Nordrhein- Westfalen wird von uns anerkannt und kann für diesen Bildungsurlaub eingelöst werden.

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